Datum/Zeit
<!--Datum: Mittwoch, 11. März 2026
19:00 - 20:30-->
Mittwoch, 11. März 2026
19:00 - 20:30 Uhr
Kategorien
Tags: Geundheitspflege, online Vorträge, Pflegende Angehörige, Zeit für mich</p
Mentale Stärke erleben
Momente der Ruhe und Selbstfürsorge sind für pflegende Angehörige von zentraler Bedeutung – sie stärken die Gesundheit und schaffen die Grundlage für echte Resilienz. Wer sich bewusst kleine Auszeiten gönnt, entwickelt die Fähigkeit, auch in herausfordernden Situationen stabil, empathisch und ausgeglichen zu bleiben.
In diesem Vortrag wird die 50-5-5-Methode vorgestellt: eine leicht umsetzbare Kombination aus kurzen Achtsamkeitsimpulsen und einfachen Bewegungsübungen, die Körper und Geist in wenigen Minuten spürbar stabilisieren. Die Übungen lassen sich mühelos in den Pflegealltag integrieren und helfen dabei, Stress abzubauen, die innere Balance zu stärken und neue Energie zu schöpfen.
Das vermittelte Wissen und die praktischen Übungen können Schritt für Schritt zu einem festen Bestandteil eines gesundheitsförderlichen Pflegealltags werden. Darüber hinaus bietet der Vortrag Raum für Austausch und gegenseitige Unterstützung – eine Gelegenheit, gemeinsam Wege zu entdecken, wie mentale Stärke, seelische Balance und körperliche Gesundheit nachhaltig gefördert werden können.
Die Referentin: Constanze Stallnig-Nierhaus, Tanzpädagogin und Achtsamkeitslehrerin, leitet zu Übungen an, die Energie im Pflegealltag verleihen und eigene Ressourcen stärken.
Mittwoch, 11.03.2026 von 19:00 bis 20:30 Uhr
Anmeldelink: https://eveeno.com/563122667
Fragen zur Veranstaltung
Wenden Sie sich bitte an
Theresa Jacob, AOK Rheinland/Hamburg
Telefon: 0211 8791-28254 oder per
E-Mail: theresa.jacob@rh.aok.de
Im Rahmen von Vertiefungskursen besteht im Anschluss an die Vorträge die Möglichkeit, sich intensiver mit dem vorgestellten Thema zu beschäftigen