Datum/Zeit
<!--Datum: Donnerstag, 06. März 2025
10:00 - 11:30-->
Donnerstag, 06. März 2025
10:00 - 11:30 Uhr
Kategorien
Tags: Geundheitspflege, online Vorträge, Pflegende Angehörige, Zeit für mich</p
Anti-Stress-Yoga zur Selbstfürsorge
Bei der Pflege einer nahstehenden Person verlieren Pflegende Angehörige sich selbst leicht aus dem Blick. Dabei ist die Selbstfürsorge wichtig, auch um für die hilfsbedürftige Person körperlich fit und mental da sein zu können. Yoga verbindet den Geist mit dem Körper und schafft Zeit für sich. Im herausfordernden, stressigen Pflege-Alltag ist es häufig diese Verbindung, die verloren geht. Eigene Bedürfnisse werden vernachlässigt, körperliche Warnsignale oftmals zu spät wahrgenommen, was leicht zu Überlastungen führen kann.
Der Vortrag gibt Anregungen, wie eine Yoga-Routine regelmäßig in den Pflege-Alltag integriert werden kann, welche Yogaübungen bei bestimmten Stresssymptomen wie Erschöpfung, Verspannungen und innere Unruhe effektiv helfen, um gesund und ausgeglichen zu bleiben. Alle Übungen sind für Anfänger*innen geeignet und können in bequemer Kleidung gemacht werden. Sie können auf einem Stuhl oder im Stehen praktiziert werden. Eine Matte ist nicht notwendig.
Referentin: Angela Homfeldt, Diplom-Ökonomin, zertifizierte Achtsamkeitscoachin, Meditations- und Yogatrainerin mit Schwerpunkt Stressbewältigung.
Termine:
Donnerstag, 06.03.25 von 10:00-11:30 Uhr
Dienstag, 11.03.25 von 19:00-20:30 Uhr
Anmeldelink: https://eveeno.com/563122667
Im Rahmen von Vertiefungskursen besteht im Anschluss an die Vorträge die Möglichkeit, sich intensiver mit dem vorgestellten Thema zu beschäftigen